Especialidade · Corrida
Fisio Run
Fisioterapia esportiva para corredores de 5 km a maratonas e triatletas. O mapeamento funcional lê passada, força, mobilidade, volume de treino e calendário para orientar um retorno com critérios.
Quando buscar ajuda
Dor no joelho com prova marcada? Volte à largada com um plano feito para corredor
Prova marcada, aumento de volume, dor recorrente ou medo de parar: esses são sinais de que o corpo precisa ser investigado antes que a pausa vire a única saída.
Dor no joelho que aparece durante ou após a corrida
Desconforto no tendão de Aquiles, especialmente pela manhã
Histórico de lesões recorrentes que voltam a cada ciclo
Dor que piora com o aumento de volume ou intensidade
O que investigamos
O mapeamento vai além do joelho que dói.
O GPS mostra quilômetros e ritmo. O Mapeamento Funcional revela o que está por trás do sintoma.
Histórico e rotina
Volume de treino, progressão, lesões anteriores e objetivos. O contexto importa tanto quanto o sintoma.
Padrão de passada
Observação do movimento em carga: como o corpo distribui o impacto e quais compensações estão presentes.
Força muscular
Especialmente quadril, glúteo médio, tornozelo e joelho, estruturas que sustentam a corrida e protegem articulações.
Mobilidade articular
Tornozelo, quadril e coluna. Restrições criam compensações que frequentemente aparecem como dor em outras regiões.
Tolerância ao impacto
Capacidade dos tecidos de absorver e responder ao impacto repetido da corrida de forma segura e progressiva.
Calçado e superfície
Esses fatores influenciam diretamente a carga nos tecidos e fazem parte da investigação quando relevantes.
"Quem treina sério não tem medo da dor. Tem medo de parar"
O que é?
O Protocolo Fisio Run
Um protocolo de fisioterapia para corrida que organiza base e integra movimento: centro, quadril, joelho e pé trabalhando juntos com mobilidade, consciência corporal, recovery e treinamento da musculatura inspiratória. O objetivo é fazer você entender como seu corpo funciona em movimento e ajustar o que te faz desperdiçar energia ou sobrecarregar, conforme o seu ponto de partida.
Tratamentos sem lesão · Foco em performance
Fisio Run · Starter
Biomecânica da corrida
Para quem não apresenta dor limitante no momento da avaliação e quer entender melhor sua corrida, com foco em ajuste biomecânico, mobilidade, controle e redução de sobrecargas.
Fisio Run · Pro
Biomecânica + respiratório
Inclui os pontos do Starter e acrescenta mapeamento e treinamento da musculatura inspiratória, quando indicado, para apoiar a tolerância ao esforço e a qualidade do movimento.
Fisio Run · Elite
Completo + recurso respiratório domiciliar
Integra biomecânica, recovery e treinamento da musculatura inspiratória, com possibilidade de recurso domiciliar orientado, quando houver indicação fisioterapêutica.
Tratamentos com lesão · Foco em retorno + performance
Fisio Run · Starter
Tratamento + retorno à corrida
Para quem apresenta dor, lesão ou pausa recente e precisa de acompanhamento fisioterapêutico com mobilidade, controle, força e retorno gradual aos treinos.
Fisio Run · Pro
Tratamento + respiratório
Inclui o acompanhamento do Starter e acrescenta mapeamento e treinamento da musculatura inspiratória, quando for relevante para a evolução do caso.
Fisio Run · Elite
Reabilitação completa + recurso respiratório domiciliar
Plano completo de reabilitação. com tratamento fisioterapêutico, progressão de retorno à corrida, recovery e treino respiratório domiciliar.
A indicação do percurso, da duração e dos recursos utilizados depende do mapeamento fisioterapêutico presencial e da resposta individual ao acompanhamento.
Como Funciona
Atendimento voltado para corredor e triatleta.
O tratamento considera sua rotina de treino, não apenas a lesão. O objetivo é manter você ativo enquanto o processo acontece.
Histórias de evolução
Inicialmente o que me trouxe à fisioterapia foi uma dor aguda na lombar que senti durante um treino de corrida. Depois de tratar e “resolver” esse problema decidi continuar a com a fisio para melhorar o meu alongamento e evitar futuras lesões. Nesse meio tempo, eu que mal corria, decidi fazer um Triathlon. Inicialmente parecia loucura, pois não nadava há 10 anos e não pedalava há uns 20. Continuei fazendo a fisioterapia e consegui entender o trabalho que é feito nos atletas profissionais. A fisioterapia bem feita, além de alongar e fortalecer a musculatura, objetiva a melhora da técnica nas modalidades. Desde a pisada da corrida, o giro do tronco na natação e a posição correta dos joelhos na bike. Pois bem, meu treinamento para o Triathlon durou apenas 5 meses. A carga de treinos era de 9 a 12 vezes por semana. Resultado, completei meu primeiro Triathlon!! E o mais importante: sem sentir dores. Por isso, quero te agradecer pelo excelente trabalho e por me ajudar a ter conquistado essa vitória. Pode ter certeza de que sem o seu trabalho, eu não teria conseguido. Muito obrigado.”
F. P.
Ter um acompanhamento de personal com a Tati, juntamente com uma fisioterapeuta como você Dani, fez toda diferença pra minha recuperação muscular. Me ajudou a tratar algumas tensões que foram se acumulando e que estavam me atrapalhando durante o treino de musculação A Tati passando pra você também alguns pontos que me ajudariam no desempenho durante o treino… Alongamentos específicos para cada treino, superiores e inferiores. Com certeza melhora a qualidade de vida ter um acompanhamento com bons profissionais. Vamos para mais um ano de acompanhamento pra evitar lesões futuras 💪✨
N. B.
Dúvidas Frequentes
Geralmente não. O objetivo é adaptar o tratamento para que você continue ativo com segurança. Em alguns casos o volume precisa ser reduzido temporariamente, mas a interrupção total só é indicada quando o mapeamento mostra que é necessário.
Se você tem interesse em entender melhor o seu corpo, seus padrões de movimento, possíveis compensações. E se você sentir dores constantes ou no momentos da corrida que estejam afetando sua performance diária.
Não existe prazo padrão. O tempo depende da lesão e da sua resposta ao tratamento.. Retornos prematuros podem comprometer a progressão. O mapeamento é que define o ritmo.
Sim. O atendimento é adaptado ao nível de cada pessoa, atendendo desde iniciantes a corredores e triatletas de longa data. Corredores que estão começando frequentemente se beneficiam de orientação sobre prevenção desde o início.
Não é possível eliminar todos os riscos, mas identificar desequilíbrios de força, padrões de compensação e fatores de risco antes de virar lesão é completamente possível. Esse é um dos objetivos do Mapeamento Funcional.
As duas atuações são complementares. A fisioterapia foca em capacidade física, movimento e recuperação de tecidos. O treinador cuida da periodização e da performance. Quando necessário, o plano pode ser compartilhado.
Contato
Entenda seu corpo, potencialize sua corrida e alcance seus objetivos com mais segurança.
Entre em contato e agende seu Mapeamento. O plano começa a ser construído na primeira sessão.